【健康教育】全国“爱眼日”致家长的一封信　　亲爱的家长朋友们：　　你们好!2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年教育部的宣传教育主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。为了保护好每一个孩子的视力，让孩子们拥有一双明亮的眼睛，让我们积极行动起来，共同构筑孩子预防近视保护视力的坚固的防线。　　伴随着信息社会的飞速发展，近距离用眼、长时间用眼、蓝光辐射、户外活动减少等一系列危害眼睛健康问题日趋严重，出现了青少年近视年龄越来越低、度数越来越高、范围越来越广、增长越来越快的严峻局面。这不仅给孩子带来学习、生活、升学、择业等各方面不利影响，而且伴随着度数的加深，眼睛将受到全面损害，由此导致的许多严重并发症、增加致残致盲风险成为可能。在爱眼日到来之际，鹤壁市淇滨区明达小学希望家长要从以下几方面引导孩子保护眼睛，重视科学、健康用眼。　　一、家庭对孩子的成长至关重要　　家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。　　二、避免不良用眼行为　　家长要引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。　　三、控制电子产品使用　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。　　四、增加户外活动和锻炼　　孩子在家时每天接触户外自然光的时间达一小时以上;鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1～2项体育运动技能。　　五、保障睡眠和营养,　　保障孩子睡眠时间，小学生应该保证每天要睡足10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。　　六、做到早发现早干预　　经常关注家庭室内照明状况，掌握孩子眼睛发育和视力健康状况，发现孩子有视力异常迹象后，及时带其到眼科医疗机构检查。务必在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。　　尊敬的家长，科学认识、科学指导加以有效实施行动才能取得良好效果。我们要统一思想认知，携手并肩合力，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，让我们共同为孩子的美好光明未来而努力!　　鹤壁市小学　　2022年6月1日