国旗下讲话——览天下之美，护心灵之窗　　尊敬的校领导，亲爱的老师、同学们：　　大家好!我是来自高2023届16班的林杰，今天我国旗下演讲的题目是《览天下之美，护心灵之窗》。　　眼睛，是感知世界的法宝，探索夜空的天窗。一双好的眼睛会让我们更好地见识到世界的美好，因此我们应该从小养成爱眼护眼的习惯，别到了当黑板上的字变得模糊不清的时候，当远方的星星变得那么飘逸的时候，才后悔莫及。眼睛，作为心灵的窗户，细心呵护是必不可少的。　　而现在有多少同学的视力在逐年下降，又有多少同学摘下眼镜后，眼前的世界，就变得模糊不清，当下青少年近视的主要原因是长期以不正确的姿势浏览电子产品，以及阅读书籍，每天的眼保健操也是敷衍了事，丝毫没有爱眼护眼的意识。我曾看到仅仅才初中一、二年级的小朋友就带着厚重的眼镜上课。互联网上，因小孩近视程度过高，占比数量大的新闻也是频频出现。试想着，随着社会生活水平和医疗水平的不断提高，人们的身体素质却普遍下降，这是一件多么可怕的事情。,　　眼是心灵之窗。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚。同时眼睛也是探索世界必不可少的钥匙。可是随着社会日趋信息化，不断高速发展的时代背景下，“视力”首当其冲，成为时代更迭的牺牲品。正是这样，爱眼护眼逐渐成为每个人必修的课题。　　那么怎样才能预防近视并拥有良好的视力呢?　　首先，要学会合理控制用眼时间，连续浏览电子产品以及阅读书籍不得超过2小时，且不可在强光或较暗的环境下阅读，休息时间的间隙可以在窗边眺望远方或者看看花草树木，如感觉不适可以反复眨眼，绝不可以用脏手揉搓。　　其次，注意保持阅读距离，不可弯腰驼背，靠的很近或趴着做作业，这样容易引起眼疲劳而造成近视。　　同时也要保证充足的睡眠。这不仅可以消除疲劳，恢复学习能力，也是保持身体健康的主要因素。做到不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。　　最后，一定要认真完成每天的眼保健操，舒缓眼部疲劳预防近视。爱眼无小事，养成靠大家。记住，爱眼护眼并非口号，而是需长期坚持的习惯!,　　让我们胸怀星辰大海，目载满眼温柔，用一双清澈明亮的双眸去认识到更缤纷的世界吧!　　我的演讲完毕，谢谢大家!